原料：炖排骨2块，西兰花5小朵，熟米饭半小碗

做法：

1,蒸熟米饭备用。

2,排骨剔骨，肉切碎末；西蓝花煮软、切碎末。

3,把排骨肉末、西兰花末和米饭拌匀。

4,把拌好的米饭盛一些在耐高温保鲜抹上，然后把保鲜卷起、把米饭卷成像香肠一样的卷，拧紧保鲜膜两头。

5,把做好的米肠放入微波炉里以高火力加热1分钟，取出放凉后，切段、去掉保鲜膜。