食材：山药250克 芦笋250克 胡萝卜一根百合2个熟白果15粒
调料：橄榄油10ML 盐5克 糖2克节后清脂餐~ <wbr>瘦身薏仁饭 <wbr>两道小炒 <wbr>(另附10道减肥菜） 香葱2根
准备工作：
1、手上沾满白醋。（小窍门：抹上醋，沾上山药的黏液手就不会痒）
2、将山药的洗净，削皮。
3、所有食材洗净，切条儿。
4、胡萝卜用油煎熟。
5、芦笋放入盐水中焯水。并用冷水冲凉。
6、山药放开水中焯一分钟捞出冲凉备用
炒菜、
做法、
1、热锅后倒入橄榄油，烧至三成热。
2、放入香葱，煸炒出香味。
3、放入山药、胡萝卜、芦笋加盐，翻炒1分钟。
4、加入百合，白果继续翻炒几下即可关火。
