材料：南瓜一块，即食燕麦片一小碗，枸杞子数粒

做法：

1、南瓜削去外皮，切成小块，枸杞子用温水浸泡

2、小锅中加水，倒入南瓜块煮

3、锅中水开后，再煮2－3分钟南瓜块即已煮软，用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状

4、倒入燕麦片，搅拌匀

5、再倒入泡软的枸杞子，煮1－2分钟即可

6、根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味即可

备注：

1、煮南瓜的水或以换成牛奶或豆浆

2、南瓜还可以换成红薯、紫薯等易熟的薯类